胡咪

作者吉田穗波，於2004年取得名古屋大學研究所博士學位，曾隨夫留學歐洲，返日後任婦產科醫師。在工作和家庭多頭奔忙的情況下，反而讓她因有感於「若要改變現狀，只能積極提升自己的程度」，而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取，居然只花半年時間！2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！

整理自己讀後get到的三大重點：

●如何提升時間價值

首先，吉田穗波提出一個很重要的心態調整──「不要想or，要想and」，想做的事情統統一起進行，而不是一件完成換下一件。時間既然無法節約，就想辦法將價值提升到極致。她「活用早晨時間」，晚上八點半早早和孩子一同就寢，然後將每日行程提前至凌晨三點開始，確保自己有安靜獨處的時光。並且在每週一「列出應辦事項清單」，將時間分配給最優先事項與提升自我。必要的時候，要懂得「借他人之力」，例如：請家事達人打理居家整潔。不執著，就能生出時間。

●如何提升注意力

利用「時間」、「地點」、「同伴」幫助自己加速達標。「只有這個時間」、「只有這個地點」、「錯過就沒有機會」乍看是很嚴苛的限制，但有時候時間越自由，越容易一事無成，因此，有固定的「時間」、「地點」及共同學習的「同伴」，更能讓自己堅持到底。

這點我深有感觸，在加入讀書會後，透過每天早晨聆聽一本書的分享、每個月小夥伴們在群裡一起設定目標，交流心得，的確更能讓自己專心一志的向著夢想前進。

●如何提升行動力

那麼，往夢想前進的過程中，如何提升自己的行動力？那就是「做了再說」！踏出第一步後，之後見機行事。過程中一定要有「做一點是一點」分階段完成的心理準備，不要執著於一氣呵成。

《死時誰為你哭泣》有句話：「不是因為某件事情很難，你才不想做，而是因為你不想做，所以變得困難。」你打算和我一起為自己的某個或大或小的夢想採取第一步行動了嗎？

※2013年本書付梓當下，吉田穗波已變成五個小孩的媽媽。哇！真的很厲害呀！

書名：《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到──四個孩子照拿哈佛學位！女醫生分享提高時間密度的33要訣》

作者：吉田穗波

出版：如何